Підрахунок калорій – це спосіб отримати важливе уявлення про свою дієту, яка може допомогти вам покращити ваше здоров’я. Звичайно, нездорово, коли хтось одержимий підрахунком калорій, а ми не заохочуємо до такої поведінки.
Однак, звертаючи увагу на те, що ви вкладаєте в своє тіло, і підраховуючи калорії з інформативних причин, ви можете досягти ваших цілей у фітнесі та схуднути. Це також може допомогти вам краще пізнати своє тіло. Навіть дієтологи рекомендують це, тому що ця інформація для них цінна, і вони можуть використовувати її для створення ідеальної дієти для вас.
Яка різниця між кілоджоулем і калорією?
Калорії та кілоджоулі - це дві різні одиниці, які вимірюють кількість енергії, що міститься в їжі. Вони також вимірюють кількість енергії, яку наші тіла витрачають на різні види діяльності.
Єдина відмінність полягає в системі одиниць, до якої вони належать. Джоуль (кДж — 1000 Дж) — одиниця СІ, що належить до метричної системи. Отже, ви вже знаєте, які країни підтримують використання кілоджоулів для визначення кількості енергії в продуктах. Деякі етикетки харчових продуктів містять калорії, а інші використовують кілоджоулі, залежно від країни виробництва.
Більшість людей найбільше знайомі з тим чи іншим підрозділом, залежно від того, де вони виросли або де живуть зараз. Однак «калорії», безумовно, більш поширені в народній мові серед носіїв англійської мови. Навіть якщо ви дивитеся британські чи австралійські шоу, ви не можете зустріти «кілоджоулі» так часто.
Як перетворити кілоджоулі в калорії?
Одна калорія дорівнює приблизно 4,184 кілоджоуля (часто округляється до 4,2 кДж). Отже, кілоджоуль є меншою одиницею, ніж калорія, де один кілоджоуль становить 0,24 калорії.
Якщо хтось дав вам енергетичний вміст шматка торта в кілоджоулях, ви можете просто розділити його на 4,2 (або помножити на 0,24), щоб перетворити в калорії. В даний час в Інтернеті доступно багато конвертерів. Існує також багато програм, які можуть точно перетворити кілоджоулі в калорії за лічені мілісекунди.
Як змінити кілоджоулі на калорії на MyFitnessPal?
Змінити кілоджоулі на калорії за допомогою програми МФУ на вашому телефоні дуже легко, оскільки програма підтримує обидва одиниці. Виконайте ці прості кроки, щоб зробити це:
- Увійдіть у програму МФУ та натисніть Більше (у нижньому правому куті).
- Після цього натисніть Налаштування.
- Коли ви входите в налаштування, натисніть «Профіль».
- У профілі натисніть Одиниці.
- Перегляньте одиниці вимірювання, перейдіть до розділу Енергія та виберіть Калорії замість Кілоджоулі.
У розділі Одиниці ви побачите, що можна використовувати багато різних одиниць, про деякі з яких ви, можливо, не чули. Ви можете вибрати, чи хочете ви, щоб ваша вага відображалася у фунтах, кілограмах або стоунах. Або ви хочете, щоб ваш зріст відображався у футах/дюймах чи сантиметрах.
Можливо, найважливіша функція полягає в тому, що ви також можете вибрати, чи хочете ви, щоб ваша відстань пішки відображалася в милях чи кілометрах. Ця функція робить програму MyFitnessPal дуже інтуїтивно зрозумілою та настроюваною.
Як змінити кілоджоулі на калорії у браузері?
Для тих, хто використовує MyFitnessPal на робочому столі, існує подібний спосіб змінити кілоджоулі на калорії. Нижче наведено кроки, які вам слід виконати:
- Спочатку перейдіть на домашню сторінку MyFitnessPal.
- Потім натисніть Налаштування.
- Натисніть на кнопку Змінити одиниці вимірювання.
- Виберіть калорії замість кілоджоулів.
Ось вам це. Це найшвидший спосіб переключити MyFitnessPal на одиницю вимірювання, яку ви віддаєте перевагу.
Інформація про харчування
Сподіваємося, що ця інформація була корисною. Завжди легше відстежувати те, що ми їмо (або що-небудь ще в житті) у одиницях, які нам найбільше знайомі. Щодня обчислювати та конвертувати одиниці може бути складно та напружено (якщо, можливо, ви вчений і вам за це платять).
Однак навіть у Сполучених Штатах більшість харчових упаковок використовують ккал, а не калорії. Чи знаєте ви, що 1 ккал — це те саме, що 1 калорія, хоча ккал — це кілокалорія? Яка там історія? Повідомте нам, що ви думаєте, і якщо у вас є інші запитання щодо MyFitnessPal, у коментарях нижче.
